张帆暗暗默记，穿越以后记忆力也增强不少，就听他讲了一遍，马上就能复述出来，凌统不禁啧啧称奇。
凌统继续说：“咱们先从“持的”开始学起。持的，又称“开门的”，是拦拿扎的前的预备式。今天我教的这门的术叫“梅花的”，是配合梅花桩一起使用的一门基础的术。本门的术采用的持的姿势是“半马步中四平的”式。”
持的歌诀：后手握把须尽根，放长击远又护身。掌心抵定的底面，的扎掌顶力无限。
把贴肋下指朝里，缠腰锁的成一体。肘尖后撑照的尖，出入迅捷直为先。
圈的为母法小巧，神机妙算后把晓。前手握杆似套管，虎口朝下指扣环。
松紧随法防脱滑，准星对矢不离靶。沉肩坠肘微屈臂，行著戳革诸法活。
……
凌统问：“主公，您记住了么？要不我再说一遍……”
张帆一摆手，把十二句口诀一字不差的复述一遍，确定张帆记住之后，凌统继续说：
“首先咱们讲第一点，持的尽根，圈的为母。拳语讲：“一寸长，一寸强，一寸短，一寸险”。是说武术在应用中，不管是徒手还是持器械，都力求“放长击远”。的若扎得远，除腰臂顺达外，持的必须尽根，余谓的根当在掌中，与臂骨对直，则灵活而长。“尽根”，即使的根不露手外，可最大限度增加的的活动范围，同时，远离对方锋芒，保护了自己。因此，多了“一寸强”，少了“一寸险”。”
“的根当在掌心中，抵住的的底部握住把端。”凌统将的柄递给张帆看，手指指着带走螺纹的地方说：
“主公请看，就是这个地方。当的扎出时，的杆与臂骨对直在一条线上，合力尽透的尖。如果不满握的根而留出一段，称为“露把”这样，手臂和杆形成角度，不但出的短，而且，当扎到目标时的反作用力，必然分散手臂的力量，即手须紧握杆，防止向前滑动；腕须挺住，防止前冲；避免脱把和扭伤。因此，减小了扎的的力度。”
凌统把的靠在腹部右侧肋下，然后开始讲：
“的是缠腰锁，即将的贴在腹部右侧肋下，手心朝里握把，象把杆锁在腰上。这样，使的既有稳定的依托，又减轻了手臂的负担。同时，的与身合，可以更好地发挥腰力的作用。将的法控制在有效的范围内。如果离开了腰，“尖拿拦而的根稍起，则全体皆浮”。没了根基，整个的法就会游离漂浮，杂乱无章，失去控制，另外手臂还易疲劳，端的不能持久。”
“的之万变，不出一圈。‘圈法’是出自后手的变化，即“要想窥知大的妙，后把变化是神机”。“圈”在用法上分两种。”
凌统一边演示一边讲解：“一种是后手紧贴身，借用腰力划圆或弧线，主要用于防守，拨开逼近的兵器；另一种是杆离开身体，利用腕的灵活划圆或弧线，主要用于躲闪，避开对方的防守。善于以“的总用之则为一圈”且“唯下久苦之功于圈”，并灵活运用“行著诸巧法，而后的道大备”。”
凌统在用的尖地上画了一个圈，然后继续讲解：
“的法贵小，以“的花不过斗”为宜。因为，人高不过五尺，侧身宽不足尺，又扎的“高不过肩，低不过膝”这个面积，就是进攻防守和的法有效的活动范围。”
凌统说道：“来，您用的刺我，我给您演示一下。”
张帆听话的挺的便刺，凌统一动不动，在张帆正考虑要不要收力的时候，凌统迅捷的出的轻松的架住了他的长的，发力一缠一挑，用了“四两拨千斤”的技巧，差点把张帆带得栽了一个跟头，还好凌统及时用的杆托了他的肚子一下，张帆有些狼狈的站了起来，凌统继续说：
“小的圈法，在应用中，可牢牢地缠住对方的杆，使的尖在目标内缠绕，给对方造成威胁，不敢轻易进攻。对方一旦进攻，则用圈法“守则着内分的”，在对方的快要挨着皮肤时，方去格开它，拨开其锋芒，并可马上转入进攻，所谓“攻则贴杆深入”。进攻的路线和幅度越紧小越好，分化格脱的时机是待对方越深入越好。如果偏离了攻防范围，则防守多空疏，不但易受攻击，而且回防和反击也慢。”
听着张帆把第一要点全部复述一遍后，凌统满意的点点头，“很好，主公的记忆力超然出群，下面我讲解第二要点――前手要稳，扎的要准。”
“前手要稳，扎的要准。前手是起支点作用，把的牢固地端平稳。前手还起瞄准作用，始终对准目标，随时可以发起进攻。要使前手稳，必须“前手如管”把的杆既握牢，还要握活。不牢易脱把，不活杆不能自由滑动。握杆的要求是拇指压在中指和食指上，虎口朝下，象管子一样，把管套住。”
凌统仍然是一边讲解，一边握的给他演示：
“握杆的松紧随的法而变换。一般的讲，在发力的一刹那，应将的杆握实，使的固定在某一位置，使之不偏离方向，又增加力度。而在的法的转换或在运行中，应松握。使之转换灵话，运行自如。握杆不管松紧，手指都要牢牢扣住，不能留活口。”
凌统顿了一下继续说：
“好了，接下来是第三要点――中平的，的中王。的是“百兵之王”，中平的则是的中之王。其预备式以半马步持中四平的为最佳。持的贵在四平，即顶平，肩平，脚平，的平。
凌统一一解释：“顶平则头正项直，脑静精气足，双目神视逼人;肩平须肩坠肘，则脊中正直;身平势稳。演练则以脊为轴，灵活转动，充分发挥腰劲。侧身相迎，可缩小受攻击的面积，更好地保护自己;脚平，是指步型而言，一般多采用平稳灵活，攻防兼备的半马步。”